As pessoas tomam vitamina D para manter ossos e dentes saudáveis e o sistema imunológico.
A vitamina D é conhecida como "a vitamina do sol". É produzido pelo corpo através do fígado e dos rins quando a pele é exposta ao sol, especificamente aos raios UVB. Outras fontes são dieta e suplementos.
A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio para ajudar a manter ossos fortes e saudáveis e densidade óssea. A deficiência de vitamina D pode causar raquitismo em crianças e osteoporose em adultos. A vitamina D desempenha um papel na saúde imunológica, nervosa e muscular. A vitamina D também promove o humor saudável e a função mental.
Embora a exposição ao sol seja uma ótima fonte de vitamina D, fatores como idade, uso de protetor solar, localização geográfica e pigmentação da pele podem levar à diminuição da absorção. Pessoas com problemas intestinais que limitam a absorção de gordura, pessoas com obesidade ou bypass gástrico, pessoas com intolerância à lactose ou alergias ao leite, lactentes amamentados, veganos ou vegetarianos também são fatores de deficiência de vitamina D.
As fontes de alimentos não têm uma quantidade suficiente de vitamina D. Por essas razões, tomar um suplemento como a Vitamina D3 da Vitamin World é uma ótima maneira de garantir que você esteja ingerindo D suficiente todos os dias!
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